Warta Global: Membongkar Rahasia Kesuksesan dari "Atomic Habits"

Resolusi Tahun 2023: Menyingkap Pesan dari Buku Atomic Habits

Edukasi, WARTAGLOBAL.id - Selamat datang di edukasi Warta Global! Kali ini, kami akan membahas poin-poin menarik dari buku yang telah kami baca, dan dari semua isinya, kami akan membagikan tiga informasi teratas yang menarik untuk dibahas.

Hari ini, kami akan membahas buku "Atomic Habits" karya James Clear. James Clear telah melakukan riset bertahun-tahun tentang kebiasaan dan pengambilan keputusan, dan karyanya sudah dikenal lewat newsletter yang berhasil mendapatkan 100 ribu pelanggan hanya dalam dua tahun. Saat ini, tulisannya sering muncul di The New York Times dan Business Insider.

1. Fokus pada Sistem, Bukan Tujuan

James Clear mengajarkan pentingnya membangun sistem daripada hanya menetapkan tujuan. Tujuan adalah hasil yang ingin dicapai, sementara sistem adalah proses yang mengarah pada pencapaian tujuan tersebut. Dalam hal ini, Clear menekankan bahwa fokus harus pada sistem, karena sistem yang baik akan membawa kita lebih dekat kepada tujuan yang diinginkan. Jadi, penting bagi kita untuk memikirkan bagaimana sistem kita bekerja dalam mencapai tujuan.

2. Membangun Kebiasaan yang Efektif

Buku ini menyediakan empat cara efektif untuk membangun kebiasaan yang positif. Pertama, jadikan tindakan yang ingin Anda biasakan menjadi lebih terlihat dan mudah diakses. Misalnya, jika Anda ingin berlatih bermain gitar, simpan gitar Anda di tempat yang mudah dilihat, bukan di lemari yang tersembunyi. Kedua, buatlah komitmen yang konkret. Jangan hanya berbicara tentang kebiasaan yang ingin Anda bangun, tetapi jadwalkan dan komitmen pada waktu dan tempat tertentu. Ketiga, gunakan insentif untuk membuat kebiasaan lebih menarik. Misalnya, nikmati acara favorit Anda saat Anda berolahraga di treadmill. Terakhir, sulitkan diri Anda untuk melakukan hal yang Anda hindari dengan menggabungkan tindakan yang Anda sukai dengan tindakan yang harus Anda lakukan. Contohnya, menonton acara favorit hanya setelah Anda selesai berolahraga.

3. Pelacakan Kemajuan dan Penggunaan Konsekuensi

Membangun kebiasaan atau mengubah kebiasaan buruk bisa sulit, terutama jika hasilnya tidak langsung terlihat. Oleh karena itu, penting untuk melacak kemajuan kita. Salah satu cara sederhana adalah mencoret kalender atau buku harian setiap kali kita berhasil melakukan kebiasaan tersebut. Ini membantu kita melihat perkembangan dan menciptakan kepuasan. Selain itu, kita bisa menggunakan konsekuensi buruk untuk memaksa diri kita sendiri agar tetap konsisten. Misalnya, jika Anda ingin menghindari menonton TV setelah pulang kerja, cabut kabel televisi atau baterai remote, sehingga Anda harus meluangkan waktu untuk melakukan hal lain yang lebih produktif.

Buku ini memberikan wawasan yang berharga tentang bagaimana kebiasaan bekerja dan bagaimana kita dapat mengelolanya untuk mencapai kesuksesan dalam hidup. Penting untuk selalu mengejar sistem yang baik dan berfokus pada proses yang mengarah pada tujuan kita. Selain itu, menggunakan insentif dan konsekuensi bisa menjadi alat yang efektif dalam memotivasi diri kita untuk mempertahankan kebiasaan positif dan menghindari kebiasaan negatif. Jadi, mari kita terus berusaha dan membangun kebiasaan yang membawa kita menuju kesuksesan!

Warta EDUKASI